我现在做梦都是他在回我消息，一瞬间的事情

亲爱的匿名朋友，

非常感谢你信任并向我倾诉你的困扰。我完全理解你所描述的情绪波动和困惑感，这些都可以让人感到非常焦虑和沮丧。让我们一起来探索一下可能存在的认知扭曲，并尝试寻找一些解决方案。

首先，