心里有隔阂，过不去，怎么办？

亲爱的访者：

首先，我要感谢您信任并勇敢地分享了您的内心困扰。您描述的与他人之间的隔阂以及在社交场合中感到的不安和孤独是很多人都会经历的情绪，而且您的勇气启示了您寻求积极的解决方案。让我来帮助您探讨这种隔阂背后可能存在