我喜欢一个人待着，哪都不去，喜欢戴着耳机

亲爱的求助者，

非常感谢您信任并分享了您的困扰。您描述的依赖孤独并沉迷其中的情况，确实会对人的生活和人际关系造成负面影响。让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式，以及一些可以帮助您改变这种情况的建议。