我害怕呀，我真的很害怕

亲爱的害怕的灵魂，

非常感谢你向我倾诉你的困扰和困惑。我能理解你所描述的感受和情况。社交恐惧和广泛性焦虑感都是常见的心理健康问题，但是很好的消息是，有方法可以帮助你应对并逐渐克服这些困扰。

首先，