如何摆脱消极情绪

亲爱的读者：

很感谢您向我咨询自己的情绪问题。我可以理解您对于无法控制情绪和负面思绪的困扰。这种情绪困扰已经持续存在，对您的生活和工作产生了影响，让您感到沮丧和无助。

从您的描述中可以看出，您认为