心情舒畅多了

亲爱的匿名用户，

非常感谢您信任我们的咨询服务，并且向我们倾诉您的问题和困惑。我能理解您在与他人交流时感到尴尬和不自在，以及经常陷入消极的思维模式和缺乏自信心的困扰。您提到的这些问题都可以通过认知行为疗法（CBT）的原