情绪容易受周边环境影响怎么调节

亲爱的求助者，

感谢你勇敢地向我倾诉你的困境和寻求帮助。我理解你所描述的情况，并希望能够为你提供一些指导和支持。

从你的信中我能够感受到你对自己能力的怀疑和自责。关于工作中的挑战和家庭中的冲突，我