追求完美过程导致不自信怎么办

亲爱的匿名信访者，

感谢你向我倾诉你的困扰和挣扎。我能理解你因为过度在意别人的看法和自我否定而感到困惑和焦虑。我非常希望能够帮助你摆脱这种负面思维模式，并提供一些指导和支持。

从你的来信中，我觉察