压力太大，失眠，怎么办？

亲爱的访客，

感谢您与我分享您的备考困惑和失眠问题。我完全理解备考的压力会给您的情绪和睡眠带来负面影响。我希望我的回复能为您提供帮助和支持。

从您的来信中，我注意到您可能存在一种“全有或全无”的思