减少亢奋的方法？

亲爱的匿名朋友，

感谢您向我倾诉您的困扰。我理解您所描述的焦虑和兴奋情绪对您的生活带来的困扰和不适。让我来帮助您找到一些方法来减少亢奋感，并为您推荐一些实践的策略。

通过您的描述，我注意到可能存在