能帮帮我吗？

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你的勇气表示赞赏，因为你愿意寻求帮助并倾诉自己的心事。对于你近期感到的困惑和不安，我可以从认知行为疗法的角度给你一些指导和支持。

从你的来信中，我识别到了几个常见的