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亲爱的用户，

感谢您对我们的支持和信任，我很高兴能够为您提供一些帮助。

我了解到您面临着很大的焦虑和压力，这可能使您感到困惑和无助。在接下来的回复中，我将与您一起探讨一些认知行为疗法（CBT）的原