好烦躁好烦躁，但我要坚持下去

亲爱的访问者，

谢谢你信任我并向我寻求帮助。我理解你目前的困扰，并愿意通过认知行为疗法（CBT）的原则来为你提供指导和支持。

首先，我要向你表示同情和支持。你描述的情绪和焦虑问题对很多人来说都是常