我真的很讨厌自己怎么办

亲爱的朋友，

非常感谢你信任并向我倾诉你的困惑和困苦。我能理解你对自己感到讨厌，并对自己的能力和价值感到质疑。这种自卑感可以对人的自信心和情绪状态造成深远的影响。但我想告诉你，你并不孤单，我将会在这封信中与你一起探索如