你是自己世界的主宰，过去的伤害已经过去，

亲爱的杰克，

谢谢你向我分享你的经历和问题。我很高兴听到你最近感到幸福起来，并且你正在尝试改变自己的思维方式。你提到了一些很重要的观点，尤其是关于我们能够主宰自己的人生和包容自己和他人的重要性。