特别敏感特别自卑怎么办？

亲爱的匿名求助者，

我完全理解您目前的困境，感谢您信任我，愿意与我分享您的问题。您对自己的评价敏感、自卑感以及情绪的脆弱性都是非常常见的情绪困扰，但也正是有解决方法的。

首先，我想指出可能存在的一