我好像找到了麻痹自己的方法，喝酒、抽烟。

亲爱的来访者，

首先，我想对你勇敢地提出自己的困扰表示赞赏。你对自己的感受和行为有着清晰的认识，并且希望找到持久的解决办法，这本身就是一个积极的第一步。

从你描述的情况来看，我能理解你可能正在经历