其实我也有在控制好那忽好忽坏的坏情绪

亲爱的你，

首先，我想对你坦诚表示对你所经历的情绪困扰的同理和理解。你所描述的内心的剧烈情绪波动以及与之相关的焦虑、愤怒和不安全感，确实会给你的日常生活和工作带来很大的影响。

从你的来信中可以看出