我也不知道自己怎么就变成这样悲观的人了

亲爱的你，

首先，我想感谢你勇敢地分享你目前的困扰和挣扎，这显示了你对自己的关心和渴望改善的愿望。我能够理解你正经历的情绪低落和悲观情绪给你带来的困扰。

在你的来信中，我觉得你可能在经历一些认知扭