好像做什么都不会后怕了 也不知道好不

亲爱的来访者，

非常感谢您对我的信任，我理解您目前所处的困境。您描述的后怕和自我怀疑情绪，正是我们在认知行为疗法（CBT）中常见的题材。让我尝试帮助您更好地理解并处理这些情绪。

首先，我想强调，您