特别爱生气，易怒，尤其对自己不喜欢的人，

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您分享了您面临的挑战，并且真诚地想要做出积极的改变。您的意识到这种易怒情绪的影响对您来说是一个非常重要的第一步。

从您描述的情况看，您可能正处于一种认知扭曲的情绪中，