每次都这样，只要心里有点不舒服，就失眠。

亲爱的来访者，

我完全理解你所描述的失眠问题给你带来的困扰和痛苦。失眠不仅影响睡眠质量，还会对身心健康和日常生活产生负面影响。你勇敢地寻求帮助并尝试了一些自助方法，这展现了你改善状况的决心和努力。让我们一起探讨一些可能