我好希望自己能强大起来

亲爱的你：

首先，我想对你诚实表达我的理解和同情。你所描述的困境是困扰许多人的，但你的勇气向咨询师寻求帮助是值得称赞的举动。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如过度概括和以偏