总是控制不了自己情绪，总是爱多想，晚上失

亲爱的来访者，

感谢您向我倾诉您的心理困扰。我完全理解您感到无法控制情绪、过度思考以及失眠和多梦问题给您带来的困扰。让我来帮助您解决这些问题。

根据您的来信，我能够识别出几种可能存在的不健康思维模