感觉自己生活在两个极端。极度自卑和极度自

亲爱的来访者，

非常感谢您与我分享了您的困惑和痛苦。我理解这种极端的自卑和自负情绪可能给您的生活和人际关系带来了很多困难。让我们一起来探讨一下可能的原因，并找到一些方法来帮助您管理和调整情绪。

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